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"피트니스 트랙"의 국경 간 레이아웃
열렬한 피트니스 애호가인 Mr. Wang은 몇 년 동안 체육관 세션과 함께 집에서 운동을 해왔습니다. 그는 주로 집에서 윗몸일으키기, 로잉 동작 같은 운동을 합니다.더 읽어보세요 -
피트니스 시설에서는 노인을 배제해서는 안 됩니다.
최근 보도에 따르면 언론인들은 조사를 통해 일부 체육관과 수영장을 포함한 많은 스포츠 경기장에서 노인, 일반 성인에게 연령 제한을 부과하고 있음을 발견했습니다.더 읽어보세요 -
2023년 중국 피트니스 산업 10대 화두(2부)
1. 체육관의 디지털 혁신: 시장 변화에 적응하고 사용자 요구를 충족하기 위해 점점 더 많은 체육관이 온라인 예약 서비스를 도입하여 디지털 혁신을 수용하고 있습니다.더 읽어보세요 -
2023년 중국 피트니스 산업 10대 화두(1부)
. 피트니스 라이브 스트리밍의 부상: 온라인 라이브 스트리밍이 급증하면서 점점 더 많은 피트니스 강사와 열성팬이 디지털 플랫폼을 통해 운동 세션을 주도하기 시작했습니다.더 읽어보세요 -
피트니스 소비 수요의 정교화 및 다양화 개발
최근 몇 년 동안 가정 환경 내에서 건강 및 피트니스 활동에 대한 강조가 눈에 띄게 증가했습니다. 소비자는 기본적인 운동을 추구하는 것에서 다양한 운동을 추구하는 것으로 진화했습니다.더 읽어보세요 -
교대 운동은 건강을 증진하고 질병을 예방합니다.
교대운동은 비교의학을 바탕으로 최근 등장한 새로운 피트니스 개념이자 방법으로, 자기보호 능력을 향상시키기 위한 새로운 수단으로 활용되고 있다. 연구 나 ...더 읽어보세요 -
운동 전후에 보충해야 할 것
운동 전 무엇을 보충해야 할까요? 운동 형식이 다르면 신체의 에너지 활용도 달라지며, 이는 결국 운동 전에 필요한 영양소에 영향을 줍니다. 에의 경우..더 읽어보세요 -
케틀벨은 피트니스에 힘을 실어줍니다
케틀벨은 러시아에서 유래한 전통적인 운동 기구로, 물 주전자와 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 케틀벨은 손잡이와 둥근 금속 몸체를 갖춘 독특한 디자인이 특징입니다.더 읽어보세요 -
여러 가지 스쿼트 기술
1. 전통적인 바디웨이트 스쿼트: 체중만을 저항으로 사용하여 무릎과 엉덩이를 구부려 몸을 낮추는 기본적인 스쿼트입니다. 2. 고블렛 스쿼트: ...더 읽어보세요 -
피트니스 다이어트 선택
식이 요법과 운동은 모두 우리의 웰빙에 똑같이 중요하며 신체 관리에 있어서는 없어서는 안 될 요소입니다. 하루 종일 세 번의 정규 식사 외에도 특히 ...더 읽어보세요 -
스쿼트 훈련의 다양한 변형
1. 벽 스쿼트(Wall Sit): 초보자나 근육 지구력이 약한 사람들에게 적합합니다. 운동 고장: 벽에서 반 걸음 떨어져 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 발가락을 가리키세요.더 읽어보세요 -
줄넘기는 무릎에 부담을 주지 않으며 고려해야 할 다양한 기술과 주의 사항을 제공합니다.
어렸을 때 우리 모두는 줄넘기를 즐겼지만, 나이가 들면서 이 활동에 대한 노출이 줄어듭니다. 그러나 줄넘기는 실제로 수많은 운동을 포함하는 매우 유익한 운동 형태입니다.더 읽어보세요